Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si esta programación es lo que necesito?
Esta programación va dirigida a todos aquellos atletas que tienen o han tenido dolor, y a aquellos que necesitan una mejor estructura para progresar con un menor riesgo de lesión.
No es la mejor opción si acabas de salir de una cirugía o si estas en un proceso agudo de una lesión articular o muscular más grave: luxaciones, esguinces, desgarro muscular, etc.
Para estos atletas disponemos del servicio de Asesoría personalizada, donde el seguimiento es mucho mayor y la personalización del plan es total.
¿Hay algún tipo de seguimiento?
En la aplicación que usamos para mandaros los ejercicios existe la opción de abrir un chat para cualquier duda que tengáis sobre la programación.
¿Puedo seguir con mis clases o mi programación habitual?
Puedes y debes seguir con tu programación habitual. Pain Free Shoulder está diseñada para que tengas un extra de trabajo accesorio. Sesiones de máximo 20 minutos que puedas llevar a cabo en cualquier momento. Recomendamos realizar estas sesiones previas a tu entrenamiento, para de esta forma comenzar con una buena activación.
¿Qué material necesito?
Material típico que puedes encontrar en cualquier box o gimnasio.